مشاوره روانشناسی درمان خجالتی

مشاوره روانشناسی درمان خجالتی و مشاوره روانشناسی فردی و مشاوره تلفنی رایگان با افراد خجالتی رفتار کنید کمرویی یکی از معایب طبیعت است. معمولاً گفته می شود افراد درونگرا خجالتی هستند ، اما به هیچ وجه اینگونه نیست .

بیشتر افراد درونگرا بسیار اعتماد به نفس و کمبود وزن دارند.

بنابراین ، می توان گفت که درصد پیشنهادات ممکن است شرم آور باشد ، اما نه همه آنها. در این مقاله راه های موثر برای برخورد با افراد خجالتی بحث شده است:

علت شرمساری
همانطور که می دانید ، کمرویی یک نقص اخلاقی است ، اما از درون ناشی می شود ، بنابراین یک اختلال روانی نیز محسوب می شود.

دلایل مختلفی برای شرم مردم وجود دارد:

1. ترس
ترس خود باعث عدم تعادل روحی و جسمی و گاهی لرزیدن در دست ها می شود و ترس را می توان بخشی از خجالتی بودن دانست.

با افراد خجالتی رفتار کنید

۲. عدم اعتماد
اعتماد به نفس نقش مهمی در شکل گیری شخصیت فرد دارد. این اعتماد به نفس می تواند ژنتیکی یا اکتسابی باشد.

مشاوره مشکلات زناشویی رایگان افرادی که از کودکی به طور مداوم مادر خود را کنترل می کنند و کمی درباره دوستانشان صحبت می کنند ، اغلب اعتماد به نفس ژنتیکی ندارند.

اما با روش های مناسب می توانیم کودک خود را کنترل کنیم تا اعتماد به نفس خود را افزایش داده و خجالتی نباشیم.

3. مشکلات والدین
بسیاری از مشکلات به دلیل بی اعتمادی افراد ، روابط خانوادگی آنها بوجود می آید.

بعضی اوقات والدین بیش از حد سختگیر هستند و خصوصیات شخصی کودک و محدودیت های اولیه را انکار می کنند ، اجازه نمی دهند کودک در جامعه ظاهر شود.

این رفتار منجر به این واقعیت می شود که فرد اعتماد به نفس خود را در برقراری ارتباط با دیگران از دست می دهد ، خجالتی می شود و به تنهایی نمی تواند نیازهای او را برآورده کند.

مشاوره روانشناسی درمان خجالتی رایگان

4. احساس کمال
بعضی اوقات بعضی ها خیلی حرص می خورند و همه را می گویند یا چیزی نمی گویند.

یا می خواهند همه چیز در دسترس باشد ، یا اگر هیچ اطلاعاتی در این زمینه ندارند ترجیح می دهند در جمع سکوت کنند.

این همیشه چیز خوبی نیست و ما نباید اجازه دهیم این سکوت اعتماد به نفس ما را از بین ببرد و ما را شرمنده کند.

زیرا شخص ناقص است و نمی تواند همه چیز را همزمان داشته باشد.

5. ترس از مردم
ترس همان چیزی است که اعتماد به نفس فرد را کاهش می دهد مشاوره رایگان درمان اضطراب احساس ناراحتی در او ایجاد می کند.

بیشتر مردم از صحبت در جمع می ترسند و هیچ کس به صحبت های او توجه نمی کند ، بنابراین کمی سرعت خود را کم می کند .

اگر این مسئله بارها و بارها تکرار شود ، باعث می شود فرد احساس انزوا کند و احساس بی ارزشی در شخص ایجاد کند.

درمان افراد خجالتی در چنین مواردی یکی از بسیاری از راه حل های ذکر شده در زیر است.

با افراد خجالتی رفتار کنید

6. احساس ناتوانی و بی ارزشی
وقتی شخصی در موقعیتی قرار می گیرد که می تواند کاری را انجام دهد و سرانجام مورد سرزنش دیگران قرار نمی گیرد .

با خود فکر می کند توانایی انجام کاری را ندارد و نمی تواند کار درست را انجام دهد. این امر منجر به خودباوری می شود که باید به موقع با آن برخورد شود.

نشانه های خجالت
عایق کاری
کمی مکالمه
لرزش صدا
ضربان قلب

درمان های افراد خجالتی

1. روابط مثر با دیگران

سعی کنید با دیگران ارتباط برقرار کنید. اگر کسی به ما مراجعه کرد ، به خود فرصت دهید حداقل به آرامی به  او پاسخ دهید یا حتی سعی کنید بیشتر توضیح دهید.

این راه حل برای درمان افراد خجالتی بسیار مثر است و از ما استقبال می کند تا با افرادی که قبلاً نمی توانستیم ارتباط برقرار کنیم ارتباط برقرار کنیم.

ویژگی های رفتاری مثبت خود را شناسایی کنید

معمولاً افراد وقتی فکر می کنند کاری برای انجام دادن ندارند و کار خاصی انجام نمی دهند ، شکست می خورند.

اما این یک توهم است؛ زیرا همه در هر زمینه از زندگی خود حداقل چند کار مفید انجام داده اند.

ابتدا باید سعی کنیم به هر موفقیتی که داریم یا هر ویژگی اخلاقی خوبی که داریم دست یابیم و مدام خود را دوباره تعریف کنیم تا بفهمیم فرد شایسته ای هستیم.

در معالجه افراد کمرو بسیار مثر است.

علت اصلی شرمندگی را پیدا کنید

برای مقابله با افراد خجالتی ، ابتدا باید ریشه این شرم و اعتماد به نفس را پیدا کنیم تا راه حلی پیدا کنیم.

گاهی اوقات توسط خانواده فرد ایجاد می شود ، و گاهی اوقات توسط عوامل داخلی ایجاد می شود.

مشکلات داخلی صداهایی هستند که مانع انجام کارهای بیشتر ما می شوند.

به عنوان مثال صداهایی که به ما می گویند شما نمی توانید یا نمی توانید این کار را انجام دهید ، در غیر این صورت باعث افتخار شما و تمسخر دیگران می شود.

شما آن را دریافت کنید یا چیزی شبیه به آن. ما باید این تماس ها را برای خجالتی کردن افراد نادیده بگیریم و عکس آن را انجام دهیم.

لیستی از موقعیت هایی که باعث استرس و خجالت شما می شوند ، تهیه کنید.
ما باید آنچه را که باعث شرمندگی ما است بنویسیم و عکس آن را با ترس انجام دهیم.