مشاوره تحصیلی تلفنی رایگان

مشاوره تحصیلی تلفنی رایگان و مرکز مشاوره تحصیلی آنلاین و بهترین مشاوره تحصیلی تلفنی این راهکارهای مدیریت استرس را تشویق می کند.

برای کنترل استرس در کنکور و کاهش اضطراب ، راهکارهای زیر را امتحان کنید:

1. اهداف واقع بینانه ای برای خود تعیین کنید.
تعداد بسیار کمی از افراد در کنکور بالاترین درصد را برای هر دوره دریافت می کنند.

با این حال ، بسیاری از دانشجویان خود را ملزم به کسب نمره بالاتر می دانند.

با کمال تعجب ، کمال زیاد و بهترین ها می تواند شما را به فردی پر از افسردگی مخرب تبدیل کند.

برای اینکه واقعاً نتیجه ای بگیرید که کمتر از توانایی شماست. شما در حال تلاش برای رسیدن به یک نتیجه خوب هستید.

مرکز مشاوره تحصیلی تلفنی رایگان

آزمون مقدماتی یکی از مراحل زندگی شما است که به طور مثبت یا منفی بر تأثیری که می تواند بر زندگی شما بگذارد غلبه می کند و می تواند طاقت فرسا باشد.

آزمون ورودی برای شما به معنای مرگ یا زندگی نیست.

کمک یک مشاور کنکور ممکن است بهترین تصمیمی باشد که می توانید در طول کنکور بگیرید.
۲. با یک برنامه سختگیرانه و در عین حال انعطاف پذیر ، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
برای سال آماده سازی کنکور خود یک برنامه منطقی تنظیم کنید.

مشاوران آزمون پذیرش یا مشاوران افسردگی می توانند در این زمینه به شما کمک کنند.

آنها می توانند کمک زیادی به شما کنند. برنامه صحیح سالانه فشار تمرین را برای شما متعادل می کند. در نتیجه به کنترل فشار کنکور کمک می کند.

بهترین مشاوره تحصیلی تلفنی رایگان

لطفا توجه داشته باشید که برنامه شما شکننده است زیرا همه برنامه هایی که نمی توانید پیش بینی کنید دارای اشکال هستند.

موضوع درس ممکن است بیش از ساعات مشخص شده در برنامه برای شما طول بکشد.

کنترل فشار کلزا

3. از خود محافظت کنید.
برای کنترل وزن کنکور چند روز قبل از کنکور ، زمانی را به استراحت و تفریح ​​اختصاص دهید.

در طول جلسات طولانی کمی استراحت کنید. بهترین مرکز مشاوره میان وعده و نوشیدنی های سرد بخورید.

شما می توانید آرام باشید ، می توانید با ماندن در کنار خانواده و دوستان ، تماشای برنامه های مورد علاقه خود در تلویزیون ، پیاده روی ، صحبت با یک مشاور ، فشار برای کنکور و … استرس خود را کاهش دهید.

4- در حین تمرین نفس بکشید و حرکات کششی انجام دهید.

تکنیک های تنفس یکی از سریع ترین و آسان ترین راه ها برای کاهش استرس جسمی و روحی است.

مشاوره تحصیلی کنکور آنلاین

تنفس عمیق ، آرامش بخشیدن به بدن ، کاهش ضربان قلب ، شل شدن عضلات و کاهش فشار خون. ممکن است گام کوچکی به نظر برسد .

اما در طول سال تحصیلی ناآگاهانه به شما در قبولی در کنکور کمک می کند.

همچنین کشش می تواند به شل شدن عضلات ، بهبود گردش خون و تمرکز بر روی مغز کمک کند.

بعد از مدت طولانی نشستن روی صندلی ، مهم است که بدن خود را آرام کنید. این عمل نه تنها آرام می کند بلکه بیدار می شود.

همچنین به خواب بهتر کمک می کند. برای مهارتهای بیشتر در طول آزمون مقدماتی از یک مشاور تست استرس کمک بگیرید.

5. وقت خود را مدیریت کنید.
برای استفاده از زمان مطالعه بدون استرس ، داشتن یک برنامه مطالعه بسیار مهم است.

برنامه ریزی برای یک هفته یا یک ماه برای تحصیلات ایده آل است. این بدان معناست که شما دقیقاً می دانید چه کاری باید انجام دهید و این فرصت را خواهید داشت که هر آنچه را که نیاز دارید بپوشانید.

اما حتی اگر وقت کمی برای مطالعه همه مباحث کنکور دارید ، از برنامه دلسرد نشوید. برنامه ریزی تضمین می کند که اصول دوره کنکور را یاد بگیرید.

6. ورزش را متوقف کنید.
شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک یا اینستاگرام نه تنها شما را در حین مطالعه مشغول نگه می دارند .

مشاوره روانشناسی تحصیلی

بلکه تحقیقات نشان داده است که اگر زمان بیشتری صرف کنید ، می توانند فشار بیاورند.

اگر نمی خواهید در هنگام ورود به سیستم سالانه از استفاده از رسانه دیجیتال کاملاً خودداری کنید ، حداقل مقداری کنترل زمان را کنار بگذارید.

حواس پرتی شما از این حواس پرتی به شما کمک می کند تا با استرس کنکور کنار بیایید.

اگر به تلفن خود گیر کرده اید ، در کنکور از یک مشاور استرس بخواهید تا یاد بگیرد که چگونه از اعتیاد به تلفن خود خلاص شوید.

7. بیرون بیایید و لذت ببرید.
شما ممکن است خواب ، آرامش و آرامش را ترجیح دهید و احساس کنید این امر به شما کمک می کند تا بهره وری بیشتری داشته باشید .

اما تحقیقات نشان داده است که کنترل فشار بر آزمایش های مقدماتی برای استراحت بهتر ، بیرون رفتن و بیرون رفتن از خواب می تواند خواب راحت تری داشته باشد و اضطراب شما را کنترل کند.